Kurz běhání
Chceš běhat efektivněji, rychleji a bez zbytečných zranění? Přijď na náš běžecký kurz zaměřený na techniku běhu, kde se naučíš správné pohybové vzory, posílíš klíčové svalové partie a získáš cennou zpětnou vazbu od zkušeného trenéra.
TRENÉŘI
(oba dříve působili v norském atletickém klubu IL Tyrving)
PETRA OPOČENSKÁ
JAKUB OPOČENSKÝ
PROGRAM
01 / Dopolední blok:
Technika běhu v praxi, rozbor stylu a individuální doporučení
02 / Posilovací cvičení:
Specifické cviky pro běžce zlepšující sílu a stabilitu
03 / Pauza na oběd:
Možnost individuální konzultace s analýzou techniky
04 / BESEDA O TRÉNINKU:
Diskuze na téma trénink, regenerace a výživa ve sportu
05 / Odpolední běh:
Uvolněné proběhnutí po okolí s aplikací naučených principů
PRO KOHO JE KURZ URČEN?
Rekreační i výkonnostní běžci, kteří chtějí zlepšit svůj styl
Ti, kteří se chtějí vyhnout zraněním a běhat efektivněji
Nadšenci, kteří se chtějí posunout dál pod dohledem odborníků
NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?
Individuální zpětná vazba:
Každý účastník dostane osobní doporučení k běžecké technice
Praktické zaměření:
Nejen teorie, ale hlavně reálná práce na zlepšení stylu
Malá skupina:
Dostatek času na každého
Analýza běhu:
Možnost natočení a rozboru běžecké techniky
Inspirativní prostředí:
Proběhnutí v okolí Trutnova nebo zajímavé lokalitě
CO SI VZÍT S SEBOU
Běžecké boty
Pohodlné oblečení vhodné pro počasí
Lahev s vodou
Svačinu na celý den (oběd není zajištěn)
Poznámkový blok a pero pro poznámky (volitelné)